Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2023
|
117.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 September 2023:
|
1492 kcal
|
Fat: 58.08g | Prot: 100.23g | Carb: 144.11g.
Breakfast: Миндаль Миндаль, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Любятово Печенье Топленое Молоко, Чай, Яичница с Помидорами. Lunch: Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Русский Хлеб Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Рис Отварной, Delibon Зефир Яблоко, Куриное Филе в Сметане, Чай. Snacks/Other: Капучино, Миндаль Миндаль, Myprotein Креатин Моногидрат, Myprotein Креатин Моногидрат, Panacea Изолят Сывороточного Белка . more...
|
|
3068 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 38 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 2 minutes. more...
|
losing 2.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elenka4487's weight history
|