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Por incrível que parece em 3 dias eliminei 2.4kg. Acredito que tirar o açúcar e farinha branca foi o motivo. Me pareceu mais um desinchar.
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151.2 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 August 2023:
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1555 kcal
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Fat: 31.14g | Prot: 107.79g | Carb: 218.03g.
Breakfast: Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Quaker Farelo de Aveia, Vapza Peito de Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido. Lunch: Brócolis, Jiló Cozido, Alface Rúcula, Friboi Carne Moída de Acém, Batata Doce Cozida, Batata Doce Cozida. Dinner: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Batata Doce Cozida, Carne Moída. Snacks/Other: Banana Nanica, Banana Nanica, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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1837 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 10.8 lb a week
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