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Academia com musculação + Aeróbico a todo vapor. Além do peso na balança, se foram mais 4cm de medidas. Me sentindo bem como não me sentia a vários anos. Boraaaaa!!!
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193.3 lb
Lost so far: 50.3 lb.
Still to go: 43.4 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2023:
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1571 kcal
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Fat: 95.73g | Prot: 89.74g | Carb: 95.81g.
Breakfast: Itambé Manteiga Extra com Sal, Linea Sucralose, Café, Queijo Branco, Ovo, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Lunch: Dengo Quebra-Quebra de Banana e Castanha-de-Caju, Castelo Vinagre Balsâmico, Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Nat Filé de Peito Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Dinner: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Castanhas de Caju, Nozes de Nogueira, Castanhas-do-Pará, Amendoim, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Snacks/Other: Banha de Porco
, Queijo Branco, Ovo, Linea Sucralose, Café. more...
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losing 8.5 lb a week
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