Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2023
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143.5 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 August 2023:
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1543 kcal
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Fat: 35.83g | Prot: 81.22g | Carb: 172.89g.
Breakfast: Café, Continente Tomate Pelado, Continente Leite Meio-Gordo, Continente Queijo Edam Fatiado , Continente Pão de Forma Integral . Lunch: Vinho Branco de Mesa, Batatas Fritas, Salada de Folhas, Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Broa de Milho. Dinner: Milbona Lidl Queijo Fresco com Plantas Aromáticas , Baresa Tomate Pelado, Continente Leite Meio-Gordo, WAY UP Proteina Whey, Salutem Galetes de Arroz, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: WAY UP Proteina Whey, Matinal Queijo Fresco Cottage, Matinal Queijo Fresco Magro, Continente Atum Ao Natural, Continente Equilibrio Bebida a Base de Soja, Salutem Galetes de Arroz. more...
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gaining 0.1 lb a week
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