|
вчера после каши🐣, сеголня вот такой вес. ещё одна маленькая победа
|
152.1 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 August 2023:
|
1112 kcal
|
Fat: 38.78g | Prot: 83.07g | Carb: 116.79g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Нектарин, Льняное Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Традиционный , Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Урожай Хлеб Боярский. Lunch: Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%, Лимон, Лук, Брокколи на Пару, Просто Соевый Соус, Лук, Морковь, Гречка, Сердце Куриное. Dinner: Меридиан Морской Микс, Куриные Голени с Кожей, Семга Слабосоленая, Запеченный Картофель, Помидоры. Snacks/Other: Домик в деревне Сметана 10%, Першинский Творог Обезжиренный , Простоквашино Кефир 2,5%, Нектарин. more...
|
losing 4.6 lb a week
|