IVS_sergey's Journal, 09 August 2023

247.8 lb Lost so far: 41.0 lb.    Still to go: 49.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2380 kcal

Fat: 115.26g | Prot: 87.63g | Carb: 218.20g.   Breakfast: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Карусель Жаркое по-Домашнему со Свининой, Чесночный Хлеб, Салат Овощной, На Парах Сырный Крем-Суп (Ланч). Dinner: Милти Фузилли с Креветками в Томатно-Сливочном Соусе. more...

3010 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...