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Estou vendo o processo no espelho mais na balança é osso... seguimos no foco!
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180.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 08 August 2023:
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949 kcal
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Fat: 24.29g | Prot: 64.04g | Carb: 119.02g.
Breakfast: Vero Frutto Uva Preta sem Semente, Ovo Frito, Pão Francês. Lunch: Frango Desfiado, Batata Inglesa Assada, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Nanica, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Fleischmann Chocolate em Pó 50%, Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Banana Nanica. Snacks/Other: Banana Nanica, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Basic. more...
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losing 0.5 lb a week
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