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Ontem fui almoçar fora, tomei no café da manhã 3 ovos e 100g de bolo de aveia com banana e café com leite e canela, e logo depois do almoço, tomei uma bola de sorteve.... cheguei em casa era mais de 15 HS... e não comi nada mais tomei uns 3 litros de água fácil... e não comi mais nada... fui pesar hj e essa surpresa. 😊 tava já pensando se tinha exagerado mais vi que não, ainda não fui treinar de manhã muito cansada de ontem mais a noite irei. 🔥😅 próximo pesagem agora só sábado..
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214.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 58.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 August 2023:
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1446 kcal
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Fat: 54.08g | Prot: 102.20g | Carb: 134.96g.
Breakfast: Café com Leite Integral, Bolo de Banana e Aveia, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Pepino (com Casca), Batata Inglesa Assada, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Iorgute Natural Desnatado, Maçã, Melão. more...
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losing 7.7 lb a week
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