|
и так вчера начались Кд, и это был ад! +я посетила 🐣 4 раза за 1 час, наверно я чтстейшая🤣 ну да ладно, вес стоит, возможно из-за кд , а мои параметры улучшились
БЫЛО/СТАЛО
Вес 73,4 кг /70,4
ОГ 103 / -
рука подмышка правая 32/ -
ОТ 82,5/ 82
О пупка 94,5/ 95
О попы 107 /104,5
ОБ прав 65,5 /63 лев 64,3 /61,5
О колена прав 43 / 42 лев 42,5 /41,5
щиколотка обе 22,3 /-
Заметно как потихоньку уходят цифры, что тоже радует.
|
155.2 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 August 2023:
|
1267 kcal
|
Fat: 43.95g | Prot: 91.12g | Carb: 130.86g.
Breakfast: Льняное Масло, Чеснок, Помидоры, Брест Литовск Сыр Маасдам, Лента Хлеб Старославянский. Lunch: Лук, Свекольная Ботва, Помидоры, Домик в деревне Сметана 10%, Гречка, Кинза, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Соевый Соус, Лимонный Сок, Куриное Филе. Dinner: Пангасиус, Домик в деревне Сметана 10%, Вологодское Льняное Масло , Свекольная Ботва, Помидоры, Вареное Яйцо, Стрелки Чеснока. Snacks/Other: Коммунарка Какао-Порошок, Магнит Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Яйцо, Простоквашино Кефир 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт 2,5%, Нектарин, Арбуз. more...
|
steady weight
|