|
сегодня именно тот понедельник,с которого начинается подсчёт калорий,и балланс БЖУ.
авария,перелом,гипс.скверное состояние,потихоньку меняется на незначительный прилив сил,который настоятельно требует избавляться от лишнего жира и воды,набраных за период адаптации.сегодня 2.2т.ккал,чувства голода нет,настроение 8 из 10.до снятия гипса ещё 3-4недели,надеюсь к тому времени вернуть прежнюю форму.
|
167.6 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 July 2023:
|
2219 kcal
|
Fat: 67.97g | Prot: 149.16g | Carb: 295.42g.
Breakfast: Груша, Яблоко Зеленое, Яготинское Топленое Масло, Жменька Рис Нешлифованый Вареный, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Lunch: Йошта, Шелковица, Смешанные Орехи, Сырой Овощ, Лаваш Тонкий, Комо Сыр Ореховый, Яблоко Зеленое, Яготинська Ряженка 4%, Творог 9%, Вареное Яйцо. more...
|
steady weight
|