Kilom yine durdu. Ölçümlerde geçen haftaya göre göbekte ve belde - 1 cm çıkıyor fakat 200 gr almışım. Şimdi ne yapmam lazım?
|
179.9 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 36.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 July 2023:
|
1675 kcal
|
Fat: 93.48g | Prot: 85.29g | Carb: 124.38g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Tavuklu Bezelye Yemeği, Ayran Çorbası. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Uno Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu Ekmek, Tavuklu Bezelye Yemeği. Snacks/Other: Leblebi, Pınar Protein Kakaolu Süt. more...
|
|
2423 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Cnndrms's weight history
|