Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2023
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191.6 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 26.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 30 July 2023:
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1872 kcal
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Fat: 65.70g | Prot: 110.01g | Carb: 215.44g.
Breakfast: Café, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Linchia, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Banana Prata, Mamão Papaia, Suco de Laranja Natural, Ovo Cozido. Lunch: Antarctica Água Tônica Zero, Antarctica Água Tônica Zero, Melão, Carne Moída, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Qualitá Alho Frito Picado, Cepêra Pepino, Palmito, Tomates, Alface. Dinner: Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Queijo Branco, Hellmann's Maionese, Ovo Cozido, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Pequeno, Banana Prata. more...
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gaining 7.7 lb a week
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