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Eu tentei cortar o adoçante mas diminui a ingestão de líquidos diária, percebi hoje. Depois de 1 semana, não estava aguentando ingerir chá. Inicialmente até que aceitei e acostumei. Mas acho que outros alimentos como o whey deve usar adoçante então acaba viciando e preferindo alimentos e não líquidos. Penso que é insustentável retornar ao adoçante, o que acham?
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273.4 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 52.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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losing 2.1 lb a week
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