ILYA Si's Journal, 21 July 2023

167.9 lb Lost so far: 14.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3614 kcal

Fat: 152.05g | Prot: 208.84g | Carb: 355.22g.   Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Банан, Первый Русский Протеин Протеин, The Gentle Nut Кешью Шоколад, Беловежские Сыры Масло Топленое Гхи, ВкусВилл Творог Мягкий с Массовой Долей Жира 4,5%, ВкусВилл Творог 5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Напиток Грейпфрут-Тоник, Черешня, Миндаль Миндаль, Фарсис Кокосовая Стружка , SPAR Оладьи с Яблоками, ВкусВилл Молоко 3,2%, Лента Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром 8,5%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Манго, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Зеленый Листовой Салат, Зеленый Перец, Pearl River Bridge Устричный Соус, Fine Life Extra Virgin Olive Oil, ВкусВилл Белок Яичный, ВкусВилл Тартин Пшенично-Ржаной Половинка, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Яйцо Куриное С0. Dinner: Аланталь Сырные Батончики, ВкусВилл Брусничный Соус Гастрономический , Черешня, Орехи Кешью, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Snacks/Other: ВкусВилл Пирог Осетинский Сыр и Шпинат, Bootybar Crispy Cookie Orange, ВкусВилл Трайфл. more...

3647 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...