|
На весах плюс, надеюсь это прирост мышц 😁тк по себе вижу начинает прорисовываться рельеф
|
121.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 6.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 July 2023:
|
1493 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 92.96g | Carb: 156.93g.
Breakfast: Ашан Банан, Капучино, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Foodfest Миндаль, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Щедрые Хлебец. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Кижуч, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна". Snacks/Other: Panacea Изолят Сывороточного Белка , Капучино, Глобус Зефир, Fit And Joy Протеиновый Батончик Манго, Чай. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|