Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2023
|
167.1 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2023:
|
1319 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 61.59g | Carb: 171.74g.
Breakfast: Зеленая Линия Белевская Пастила с Чёрной Смородиной, Савушкин Продукт Воздушный Сыр Творожный, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные. Lunch: Шампиньоны Жареные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Троекурово Котлеты Троекурово Xxl. Dinner: Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Хлебокомбинат Волжский Сушки Челночек, Billa Капуста Тушёная. Snacks/Other: Parmalat Сливки Питьевые 11%, MacChoco Какао-Напиток Растворимый , Сахарный Песок. more...
|
|
3099 kcal
|
Activities & Exercise:
Reading - 40 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Cooking - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Working - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 45 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Nl-2119's weight history
|