Jeh Lais's Journal, 17 July 2023

160.9 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 33.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1134 kcal

Fat: 25.71g | Prot: 85.42g | Carb: 134.52g.   Lunch: Moyashi Feijão Moyashi, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Carne Moída Refogada, Kitano Sopão de Galinha com Macarrão. Snacks/Other: Regina Ovo Caipira, Manga Palmer. more...

2073 kcal

Activities & Exercise: Stretching (yoga) - 30 minutes, Zumba - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...