@natty's Journal, 17 July 2023

172.2 lb Lost so far: 37.3 lb.    Still to go: 17.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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996 kcal

Fat: 29.26g | Prot: 84.93g | Carb: 147.16g.   Breakfast: Wickbold Pão de Fermentação Natural Integral, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Verde, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média , Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido. Snacks/Other: Maçã. more...

2743 kcal

Activities & Exercise: Cleaning - 4 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Resting - 11 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...