wolfia_'s Journal, 13 July 2023

У нас тут пополнение. Но пополнение исключительно из мышечной массы :)
136.5 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 13.0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 July 2023:
1406 kcal Fat: 72.79g | Prot: 60.95g | Carb: 128.93g.   Breakfast: Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Di&Di Умные Сладости Подушечки Амарантовые с Шоколадной Начинкой, Авокадо Авокадо, Green Milk Напиток Безалкогольный Кокосовый на Соевой Основе Professional, Самокат Хлеб Брецель Пшеничный Цельнозерновой. Lunch: Green Milk Напиток Безалкогольный Кокосовый на Соевой Основе Professional, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнолия Котлеты Куриные Рубленные с Сыром. Dinner: La Trattoria Пицца Ассорти. more...
1727 kcal Activities & Exercise: Активность за день - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 1.2 lb a week

9 Supporters    Support   

Comments 
Круто! Молодец! 👍🏻активности добавились?)) 
13 Jul 23 by member: Sweettoy123
Sweettoy123 спасибо 🧡 Занимаюсь каждые два дня силовыми) А в перерывах катаю мфр и делаю дыхательную гимнастику  
13 Jul 23 by member: wolfia_
Хотя честно говоря, мои мышцы живут своей жизнью, хаха  
13 Jul 23 by member: wolfia_
Ого, полный набор))) всесторонний, так сказать, замечательно! 👍🏻 ох, мне с MFR сложно, только пятая точка счастлива прокатываться… всё остальное ппц как больно🙈🙈🙈а эти изверги-тренеры еще говорят, катайте, боль пройдет со временем… нифига) но домой ролл прикупила для 🍑  
13 Jul 23 by member: Sweettoy123
А еще мяч для стоп, дааа 😻 
13 Jul 23 by member: Sweettoy123
Sweettoy123, тут тоже все с заботой о себе. Если сильно больно, значит пока это не то место с которым надо работать. А то так вообще легко отказаться от любых активностей, потому что один негатив в виде боли и тд  
13 Jul 23 by member: wolfia_
Sweettoy123, мфр для стоп вообще кайф 🥰 
13 Jul 23 by member: wolfia_
Да, мячик 🎾 у меня наверно самый популярный домашний фитнес-девайс 😅, ну правда - в кайф, и ножки с утреца размять после многотысячных шагов накануне, и любые зажатости промассировать😻  
13 Jul 23 by member: Sweettoy123

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



wolfia_'s weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.