Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
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198.4 lb
Lost so far: 0.9 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
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1836 kcal
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Fat: 44.61g | Prot: 108.88g | Carb: 248.83g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Mariza Canela em Pó , Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ovo. Lunch: Pudins de Chocolate, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Refresco em Pó, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Refresco em Pó, Ponkan, Santa Helena Paçoca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Ovo Cozido. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Casa Victoriana Pão para Hot Dog, Café com Açúcar, Cafezinho. more...
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gaining 0.1 lb a week
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