|
Так-с, ну что? Нужно объемы зафиксировать 🥵:
ОГ-86,5см
ОТ-70см
ОЖ-83см
ОБ-92см
Вес-53,45кг😰
|
117.7 lb
Lost so far: 16.8 lb.
Still to go: 7.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 July 2023:
|
1373 kcal
|
Fat: 47.75g | Prot: 126.59g | Carb: 109.41g.
Breakfast: Окское Яйцо Отборное, Лето Укроп Свежий, Магнит Хлебцы Ржано-Пшеничные, Огурец (с Кожурой). Lunch: Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом, Бабаевский Элитный 75% Какао, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Сочная Морковь, Увелка Красная Фасоль, Троекурово Бедро Куриное. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Rainbow Варенье Черносмородиновое, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды, Простоквашино Кефир 2,5%, Здоровое Меню Отруби Ржаные Экструдированные, Тюкалинский Творог Обезжиренный , ВкусВилл Замороженная Вишня без Косточки . Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Пятерочка Яблоко Сезонное , Тюкалинский Творог Обезжиренный , Веселый Молочник Кефир 2,5% , ВкусВилл Замороженная Вишня без Косточки , Алтай Натур Продукт Семена Льна Коричневого. more...
|
losing 0.4 lb a week
|