Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2023
|
256.6 lb
Lost so far: 32.2 lb.
Still to go: 58.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 June 2023:
|
3002 kcal
|
Fat: 166.92g | Prot: 107.38g | Carb: 182.69g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Lunch: Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Запеченный Картофель. Dinner: Зеленые Оливки, President Сыр Чечил Спагетти, Оливковое Масло (Первого Отжима), Пшеничный Хлеб, Casademont Хамон, Tini Вино Красное Сухое, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окраина Сосиски Сливочные. Snacks/Other: Чай с Лимоном, Karina Шоколад Молочный с Орехом и Изюмом. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
IVS_sergey's weight history
|