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Pesagem do dia 22/06/2023: 77,8kg
***** (ant)
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171.5 lb
Lost so far: 225.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2023:
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2147 kcal
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Fat: 107.05g | Prot: 75.75g | Carb: 233.00g.
Breakfast: Torta de Legumes, Tomates Cereja, Pepino (com Casca), Maçã, Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas. Lunch: Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Gomes da Costa Patê de Atum com Azeitonas, Quero Ketchup Tradicional, Hellmann's Maionese, Abobrinha Refogada. Dinner: Lacta Diamante Negro, D'elicce Biscoitos Amanteigados, Maçã. Snacks/Other: Lacta Diamante Negro, Dunorte Castanhas de Caju , Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata. more...
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gaining 9.3 lb a week
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