Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2023
|
178.4 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 June 2023:
|
4270 kcal
|
Fat: 236.61g | Prot: 123.93g | Carb: 416.65g.
Breakfast: Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо. Lunch: Чай Несладкий, От Палыча Торт Прага, Чай Несладкий, Карусель Беляши с Мясом, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Киви. Dinner: Чай Несладкий, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...
|
|
2572 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|