|
Não é objetivo final que importa e sim as recompensas que tem durante o seu processo. É cada dia que vc acorda e escolhe fazer o certo por si mesmo e não o que é mais fácil ou conveniente. É todo seu esforço durante sua caminhada, essa de fato, é sem dúvidas uma das maiores recompensas. Então, aproveite o processo, aprecie o caminho. 🎈🏋🏻♀️💪🏻
|
134.3 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 6.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 June 2023:
|
1255 kcal
|
Fat: 45.85g | Prot: 75.55g | Carb: 151.44g.
Breakfast: Sementes de Girassol sem Casca, Melitta Café sem Açúcar , Tâmara, Avocado, Mamão Formosa. Lunch: Linguado no Forno ou Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz integral, Beterraba Cozida, Alface, Rúcula, Rabanetes. Dinner: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Hambúrguer de frango 🥕🍗, Pão de abóbora sem glúten. Snacks/Other: Caffeine Army Supercoffee Impossible Chocolate, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Probiótica Whey Bar Creamy (Amendoim com Caramelo), Pudim de Chia. more...
|
|
2110 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|