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Pesagem do dia 16/06/2023: 76,6kg
***** (ant)
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168.9 lb
Lost so far: 228.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 June 2023:
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1549 kcal
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Fat: 52.52g | Prot: 100.34g | Carb: 170.86g.
Breakfast: Dunorte Castanhas de Caju , Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata, Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas, Tomates, Ovo Frito, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Jucurutu Queijo Coalho, Qualitá Massa para Pizza Brotinho. Lunch: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Salada Vinagrete, Baião de Dois, Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Sam's Balas Sam's Sortidas e Recheadas, Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Maçã, Panqueca de Banana. more...
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losing 12.3 lb a week
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