dep-pavel-v's Journal, 16 June 2023

175.9 lb Lost so far: 11.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4087 kcal

Fat: 194.10g | Prot: 101.19g | Carb: 493.32g.   Breakfast: Чай Несладкий, Банан, Mirel Торт Прага, Горячая Штучка Чебурек с Мясом, Карусель Беляши с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Lunch: Чай Несладкий, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Банан, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%. Dinner: Чай Несладкий, Дымка Печенье Домашние Вафельки, Правильный Выбор Домашние Вафельки, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени со Сливочным Маслом. more...

4547 kcal

Activities & Exercise: Running - 9/mph - 1 hour and 41 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...