|
Цель достигнута !) Ура ) за 30 дней минус 5,9 кг без напряга )отказ от алкоголя + 2 тренировки в день (иногда 3)+ подсчёт калорий 1100-1200 ккал в сутки. Пишу рецепт для себя ) чтоб не забывать, что такое очень даже возможно )
|
107.4 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 May 2023:
|
1810 kcal
|
Fat: 83.58g | Prot: 48.11g | Carb: 222.95g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью, Торт Наполеон, Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный. Lunch: Медоборы Пирожное Мраморное, Mivimex Соевый Соус, Гречка Отварная. Dinner: Mirel Эклеры со Сгущенным Молоком, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Жареный Картофель, Изюм, Faretti Меренги Классик, Forsite Печенье Кокосовое, Яичница (с Целым Яйцом), Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". more...
|
losing 9.3 lb a week
|
 Comments
Главное теперь его удержать!👍
23 May 23 by member: Светлана N.
|
С этим сложнее, но слава богу мой организм такой, что набирать эти 6 кг я сейчас буду 1,5 года ))) а скидываю очень быстро ) тьфу-тьфу не сглазить бы 😸 если продолжать делать то, что делаю - Я не то, что удержу, а скину ещё больше, но, думаю, это будет перебор )
23 May 23 by member: Kosinova2211
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Kosinova2211's weight history
|