|
2 месяца от начала сброса веса. За первый месяц снижен на 10 кг, за второй месяц на 4 кг.
|
312.6 lb
Lost so far: 31.3 lb.
Still to go: 125.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 April 2023:
|
1535 kcal
|
Fat: 62.41g | Prot: 88.22g | Carb: 151.38g.
Breakfast: Аладушкин Кулич Творожный с Апельсиновыми Цукатами и Изюмом, Ближние Горки Сардельки Свиные, Вареное Яйцо, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Русский Пармезан Сыр Колмогоровский, Слобода Масло Подсолнечное, Кабачок. Lunch: Wasa Хлебцы Fiber, Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная из Свиного Окорока, Дмитрогорский Продукт Кефир 2,5%. Dinner: Бульон из Индейки, Кунжутное Масло, Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Сама Готовила Капуста Тушеная Отличная, Картофель Отварной, Индейка Тушеная. Snacks/Other: Клубника. more...
|
losing 7.7 lb a week
|