|
Калорийность вчерашнего рациона 2750😏на минуточку, у умеет на 1500кк за 10 дней было +400 грамм🫣
|
137.1 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2023:
|
2018 kcal
|
Fat: 110.12g | Prot: 115.17g | Carb: 135.76g.
Breakfast: Whole Earth Crunchy Peanut Butter, Сильпо Банан, Капустная запеканка, Dolce Gusto Café au Lait. Lunch: Мёд, Alesto Грецкий Орех , Kaufland Magerquark. Dinner: Голубика, Aerzener Eiweiß Toastbrötchen, Вареное Яйцо, Тунец в Воде (Консервы). Snacks/Other: J. D. Gross Edelbitter 90%, Ferrero Duplo. more...
|
losing 3.1 lb a week
|