Pesagem do dia 18/04/2023: 77,5kg
***** (ant) ***** (dia 1)
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170.9 lb
Lost so far: 226.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 April 2023:
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2094 kcal
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Fat: 73.86g | Prot: 97.02g | Carb: 266.69g.
Lunch: Pão de Leite, Abobrinha Refogada, Maxixe Refogado, Repolho, Quiabada, Molho Branco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Bolo de Laranja, Sadia Mussarela, Manteiga (com Sal), Bolo de Goma, Pão Caseiro, Rissul Pão Delícia . Snacks/Other: Grani Amici Bolo de Frutas com Amêndoas. more...
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gaining 1.5 lb a week
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