Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
|
173.5 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 April 2023:
|
2641 kcal
|
Fat: 91.71g | Prot: 87.92g | Carb: 358.11g.
Breakfast: Кулич Пасхальный, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Творог 9%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Очаковский Квас. Lunch: Кофе с Молоком, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Макароны по Флотски. Dinner: Belvita Печенье, Очаковский Квас, Чай Несладкий, Чистая Линия Эскимо Российское, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Просто Желе с Ароматом Вишни. more...
|
|
4658 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 50 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|