|
Странный организм, то 4-5 +-300-400 грамм в день, туда сюда, то за 2 дня сразу -1,2кг. Стараюсь каждый день взвешиваться, чтобы динамику и средний вес за неделю видеть. +цель промежуточная за первый месяц сбросить 10кг (следующие меньше, 1,5-2кг в неделю), чуток осталось.
|
270.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 71.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 April 2023:
|
2848 kcal
|
Fat: 119.14g | Prot: 83.65g | Carb: 199.53g.
Breakfast: SPAR Котлета Домашняя, Красные Помидоры, Оладьи, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Картофельное Пюре. Dinner: Ballantine's Виски, Макдоналдс Картошка Фри, Грабли Бургер Роял. more...
|
losing 7.7 lb a week
|