IVS_sergey's Journal, 10 April 2023

272.7 lb Lost so far: 16.1 lb.    Still to go: 74.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2246 kcal

Fat: 146.62g | Prot: 115.41g | Carb: 117.69g.   Breakfast: Свежий Хлеб Хлеб Горчичный, Омлет или Яичница с Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Оджахури, Жареное Филе Свинины, Сливочно Сырная Паста. Dinner: Кофе с Молоком и Сахаром, Буханка Турновер с Сыром и Ветчиной, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Snacks/Other: Перекресток Стейк из Семги, Вареное Яйцо. more...

3377 kcal

Activities & Exercise: Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...