|
неделю вес стоит или прибавляется, причем не выхожу за 1800 ккал, плаваю, двигаюсь, гадство и расстройство. Но бросать не буду, назло)))
|
214.5 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 49.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 April 2023:
|
1622 kcal
|
Fat: 73.58g | Prot: 92.99g | Carb: 131.86g.
Breakfast: Мое Море Семга, ЗОЖ Хлеб Пшенично-Ржаной, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный. Lunch: Окей Рыба Хе по Корейски, Русский Рыбный Мир Икра Сельди Ястычная в Масле, Картофель Отварной, Салат с редиской. Dinner: Два Капитана Мидии в Рассоле, Запеканка творожная 360гр. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Если по калориям не перебираешь а вес стоит - это нормально, организм привыкает. Если вес прибавляется - начинай потихоньку пересматривать употреблеееые БЖУ. Если много углеводов - организм запасает их на чёрный день, ведь организм стал терять килограммы, это стресс! Лучше добавь белка и жиров - они пойдут на строение мышц и укрепление нервной системы.
16 Apr 23 by member: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Высокая свинка's weight history
|