Weigh In record (no journal entry) for 07 April 2023
|
174.8 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 07 April 2023:
|
3612 kcal
|
Fat: 194.72g | Prot: 138.23g | Carb: 326.68g.
Breakfast: Чай Несладкий, Рот Фронт Печенье Сахарное с Какао Коровка , Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%. Lunch: Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Юбилейное Печенье Традиционное , Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, ВкусВилл Молоко Цельное, Жареное Яйцо. Dinner: Юбилейное Печенье Традиционное, Чай Несладкий, Сосиски Молочные, Макароны Отварные. more...
|
|
4238 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 1 hour and 48 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 21.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|