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Pesagem do dia 04/04/2023: 77kg
***** (ant)
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169.8 lb
Lost so far: 227.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 April 2023:
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1591 kcal
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Fat: 42.02g | Prot: 82.62g | Carb: 223.46g.
Breakfast: Banana Prata, Tchê Pão Pão Caseiro. Lunch: Urbano Macarrão de Arroz (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Carne Moída Refogada, Omelete ou Ovos Mexidos, D'ajuda Molho à Base de Catchup, Maionese e Mostarda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: &Joy Mixed Nuts Nozes + Canela, Banana Prata, Urbano Macarrão de Arroz (Cozido). Snacks/Other: Possible Sabor Chocolate sem Leite, Ferrero Ferrero Rocher (1). more...
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losing 3.1 lb a week
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