Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
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198.9 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 31 March 2023:
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3324 kcal
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Fat: 86.51g | Prot: 183.93g | Carb: 451.08g.
Breakfast: DIA Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Apti Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Queijo Mussarela, Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Pão Frances (Taco 2011). Lunch: DIA Leite Integral, Apti Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Dinner: Italac Queijo Mussarela, Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Camil Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Gini's Kibe, Peito de Frango Grelhado (Tabela Taco), Quaker Aveia em Flocos, Apti Cacau em Pó, Itambé Leite em Pó Integral. more...
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losing 10.8 lb a week
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