Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2023
|
144.0 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 March 2023:
|
1136 kcal
|
Fat: 49.21g | Prot: 71.58g | Carb: 98.51g.
Breakfast: Nut Story Арахисовая Паста, Russian Honeysuckle Berries, Мёд, Мясновъ Творог Обезжиренный. Lunch: Салат Овощной, Бульон из Баранины, Рис Вареный, Баранина. Dinner: SUPPTRUE Соевый Протеин, Bionova Жидкий Подсластитель Стевия , Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Мясновъ Молоко 3,2%, Желатин Пищевой, Мясновъ Тесто Фило, Мясновъ Фарш Домашний, Помидор Сливка, Шампиньоны Гриль, Кабачок. Snacks/Other: Laime Сыр Фасованный Лайме Премиум, Мясновъ Тесто Фило, Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное. more...
|
|
1745 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lucoe's weight history
|