Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
145.3 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 24.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 March 2023:
|
1206 kcal
|
Fat: 54.16g | Prot: 75.95g | Carb: 99.83g.
Breakfast: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мясновъ Творог Обезжиренный, Nut Story Арахисовая Паста, Мёд, Мясновъ Тесто Фило, Пятерочка Яблоко Сезонное . Lunch: Магнит Морковь Вареная, Салат Овощной, Бульон из Баранины, Рис Вареный, Баранина. Dinner: SUPPTRUE Соевый Протеин, Bionova Жидкий Подсластитель Стевия , Мясновъ Йогурт Питьевой 2,7%, Мясновъ Молоко 3,2%, Желатин Пищевой, Мясновъ Тесто Фило, Мясновъ Фарш Домашний, Помидор Сливка, Шампиньоны Гриль, Кабачок. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное, Laime Сыр Фасованный Лайме Премиум. more...
|
|
1761 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lucoe's weight history
|