IVS_sergey's Journal, 23 March 2023

За 3 дня режима до 2200 калорий и ежедневными небольшими нагрузками (расход от 450 до 880ККАЛ на спорт). Вода, наверное, жир, как пишут, так быстро не сжигается.

283.3 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 84.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2020 kcal

Fat: 111.34g | Prot: 87.82g | Carb: 150.98g.   Breakfast: Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Макдоналдс Гранд Капучино (0,4 L), Макдоналдс Мактост с Сыром. Lunch: Милти Рыбные Котлетки с Тыквенно-Картофельным Пюре. Dinner: To Be Slim Напиток с L-Карнитином, Милти Винегрет с Копченым Лососем. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Макдоналдс Капучино Гранд (0,4 L). more...

3805 kcal

Activities & Exercise: Basketball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...