Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2023
|
159.4 lb
Lost so far: 28.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 March 2023:
|
1413 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 111.31g | Carb: 113.61g.
Breakfast: Лента Авокадо, Травяной Чай, Doppel Herz Омега-3, Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница. Lunch: Лента Морковь по-Корейски , Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Буренкин Луг Сыр Колбасный, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Магнит Печень Говяжья Жареная с Луком. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе (из Молотых Зерен), Ярче Хлеб Бездрожжевой Гречневый, Укроп, Петрушка, Лента Авокадо, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной, Дома Куриный Бульон из Грудки. Snacks/Other: Nescafe Кофе Растворимый, Главхлеб Творожный Калачик. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
margku1's weight history
|