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體脂27.7
內臟3
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112.4 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 March 2023:
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1595 kcal
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Fat: 70.50g | Prot: 98.66g | Carb: 147.53g.
Breakfast: 義美 無糖豆奶, 水煮蛋, 馬可先生 高纖高鐵高鈣燕麥奶, 馬可先生 立方雜糧吐司, 番茄, 家樂福 初榨冷壓橄欖油, 全聯 豬里肌肉片. Lunch: 全家 燕巢珍珠芭樂, 生豆皮, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 全家 馬鈴薯沙拉. Dinner: 全聯 鵝油香蔥, 小白菜, 全聯 小松菜, 生豆皮, 康福先生 韭黃雞胸水餃. Snacks/Other: Godiva 醇享系列90%黑巧克力, 可樂果 奶焗香蔥口味. more...
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losing 4.6 lb a week
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