lucoe's Journal, 17 March 2023

149.5 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 28.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1287 kcal

Fat: 61.76g | Prot: 96.39g | Carb: 89.08g.   Breakfast: Мясновъ Творог 5%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Мёд, Nut Story Арахисовая Паста, Чай. Lunch: Хохланд Фетакса в Рассоле, Салат Овощной, Grow Food Печёная Свекла, Хек Отварной, SPAR Капуста Запечённая. Dinner: Мясновъ Овощное Рагу с Фасолью, Шампиньонами и Цукини, Мясновъ Холодец по-Царски из Говядины. Snacks/Other: Кофе, Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Мясновъ Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

1776 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...