Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2023
|
116.7 lb
Lost so far: 26.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 March 2023:
|
1481 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 87.36g | Carb: 126.41g.
Breakfast: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Голубика, Сырники Кейних. Lunch: Авокадо Авокадо Хасс, Агрокомплекс Цыпленок Корнишон, Каравай Хлеб Полбяной Цельнозерновой. Dinner: Авокадо Авокадо Хасс, Картофель Отварной, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
 Comments
Нет) с 65. Сейчас вес держится уже год в районе 53-54. Работаю сейчас уже над качеством тела.
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
Неа. Инста была, но я в нее не захожу уже года 3-4. Даже не помню, как это сделать))
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
Нет, не выкладываю. Я с тренером тренируюсь. Мы никогда не снимаем. Думаете надо? У меня не канал. А просто тг. Насчет канала думаю… пока никак не решусь. Не знаю, что меня останавливает. И знаний полно и делиться ими готова… но все никак🙈🙄
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
Спасибо моим родителям за попу😁 я особо ничего не делаю. Ну приседаю, выпады делаю, тяги разные😅
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
25 Nov 23 by member: Elena_Keinikh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elena_Keinikh's weight history
|