Fa0811's Journal, 13 March 2023

Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
126.5 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 126.5 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 13 March 2023:
1678 kcal Fat: 88.60g | Prot: 87.17g | Carb: 135.32g.   Breakfast: Mãe Terra Granola Especial Tradicional Zero Açúcares, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Mamão Papaia. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hinomoto Shoyu Light. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Cenouras, Renata Cream Cracker, Catupiry Requeijão Cremoso Sabor Cheddar, Ovo, Queijo Mozzarella, Abobrinha Italiana, Crioulo Queijo Minas Padrão, Couve Manteiga Refogada. Snacks/Other: Alpino Alpino, Da Colônia Paçoquinha Tradicional, Montevérgine Mentinha. more...
losing 0.2 lb a week

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