Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2023
|
175.7 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 March 2023:
|
3403 kcal
|
Fat: 169.34g | Prot: 133.52g | Carb: 342.72g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Мандарин, Киви, Плов с Индейкой. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Мандарин, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. more...
|
|
2569 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|