dep-pavel-v's Journal, 10 March 2023

175.7 lb Lost so far: 11.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3403 kcal

Fat: 169.34g | Prot: 133.52g | Carb: 342.72g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Мандарин, Киви, Плов с Индейкой. Lunch: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Dinner: Мандарин, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. more...

2569 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...