|
с первого числа начал посчёт калорий,чувства голода нет,вес уходит,кубики всё сильнее проявляются,к лету(надеюсь)буду красаучег.сегодня без посчёта,ДР у старого приятеля,кушал много,но без фанатизма,завтра наверное слегка привесит,но унывать нет причин,настроение ОК,чего и всем желаю.
|
164.9 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 8.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 March 2023:
|
741 kcal
|
Fat: 48.43g | Prot: 43.38g | Carb: 33.97g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Протеин, Сухие Семена Чиа, Овсяная Каша на Воде, Сто Пудов Отруби Овсяные, Сметана Домашняя, Творог 18%. more...
|
losing 2.6 lb a week
|