|
Стоит, зараза
Ну хотя бы по замерам -11 в талии за месяц
|
147.9 lb
Lost so far: 3.5 lb.
Still to go: 37.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 February 2023:
losing 3.3 lb a week
|
 Comments
Вау! Какая Вы молодец! А Как удалось добиться такого результата (-11 см а талии всего за месяц)? Вы на дефиците (каком), спорте, …?
21 Feb 23 by member: მარტა
|
Спасибо ☀️ за дефицитом не слежу по ккал, но слежу за объемом пищи (350гр за прием)
Спортом занимаюсь дома, 2 раза в день тренировки по полчаса и в спортзале силовые 3 раза в неделю)
А ем все, что хочется
21 Feb 23 by member: al9925
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
al9925's weight history
|