DFFilafova's Journal, 10 February 2023

162.0 lb Lost so far: 29.8 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1497 kcal

Fat: 89.65g | Prot: 84.08g | Carb: 96.33g.   Breakfast: Кофе, Киви, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Голубец. Lunch: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Махеевъ Джем Клубничный, Оливковое Масло, Брест Литовск Сметана 20%, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Яйцо, Брокколи на Пару, Кофе с Молоком, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Restoria Фарш Свиной. Dinner: Белый Город Молоко 2,5%, Preston Панировочные Сухари. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай. more...

1255 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 4 hours and 48 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Treadmill - 20 minutes, Google Fit - 18 hours and 22 minutes. more...